Вернуться на сайт

Хочу поделиться одним чудесным наблюдением: пришлось мне тут вести хронометраж своей деятельности в течение нескольких дней.
Это настолько усиливает ощущение своего тела...
как дополнительное доказательство, что я существую

по идее щас должен появиться Иван с вопросами :

рано еще, дрыхнет Иван

тады я спрашу
а што это за деятельность? ив каком месте таком усилилось ощужение тела? и чё эта вы думаете, шо это было тело, где усилилось ощушение? и вы уверены, шо существуете вы, а не доказательство? и дополнительно эта к чему вы существуете?

ой, кто здесь?!!!! боюсь мышей!!!
и чего это за мрачные морды?

ежели мышей на форум запускать, так от моей шизоидности и следа не останется буду сидеть с ногами на стуле, стучать зубьями от страха и записывать в хронометраж, что сижу и дрожу и боюсь мыша

воооо и никакого хренометрыжа не нада на мышоночка поглядела и все дела

Вот и шизоиды потихоньку собираются(и я в том числе)
Иван не шизоид, наверно сюда не зайдёт

ну почему же? по-моему, хренометрыж - это так классно

Смотря кто, где, чем и как. А то - у-у-у-у...

хренометраж это прикольно - когда вдруг замечаешь, что сидишь уже надцать минут тупо уставившись в одну точку, ни ощущений, ни чуйств. ни мыслей - улетела...
у меня подобные эксперименты иногда заканчиваются тем, что я о них забываю
записи о своем "здесь и сейчас" самочувствии несколько раз в течении дня тоже хорошо приводят в себя - это же надо и прочувствовать, и еще и записать.

ага... вот и у меня то же самое
немножко больше осознанности этих самых улетов
и легче отследить, после каких действий или событий улет произошел

Расскажите, пожалуйста, подробней про хронометраж, как он ведется. как часто нужно делать записи? за какой период времени?

я веду полный хронометраж всего, что делаю (или не делаю ) с утра до вечера. Как только вид деятельности меняется, записываю время

Например, так
8.00 проснулась
8.05 принимала душ
8.30 готовила завтрак
8.35 думала 10 минут, зависла
8.45 продолжала готовить завтрак
8.55 включила компьютер, читала почту
8.57 читала форум
9.09 собиралась на работу (тут можно расписать, по сколько минут уходит на каждое отдельное действие типа одевания, макияжа)
10.05 вышла на работу
ну и так далее

по такой же схеме - на работе, что делала, в том числе все перерывы на чай/поговорить (даже если всего на минуточку)

так до конца дня, пока не ляжешь спать.

А общая длительность - сколько нужно будет . Надо сказать, процесс затягивает .

Сильно ) это постоянно с бумажкой ходить и после каждого действия записывать или отслеживать, запоминать и в конце дня все записать?

можно сразу в компьютер записывать! по ходу прочих занятий а если компьютер далеко, то на бумажку
запоминать за день очень трудно, теряются именно моменты улетания-отсюда, поэтому лучше сразу записать, в ту же минуту